Workshop Yoga en Wim Hof methode
Over de workshop
Diep in je lichaam en in je brein ligt een schat aan wijsheid, intuïtie en kracht verborgen. Om die schat te vinden, word je meegenomen op een ijskoude, maar hartverwarmende reis naar binnen. Je leert technieken, waarmee je je fysieke gezondheid kan optimaliseren en je een ijzersterke mindset kunt ontwikkelen. We versterken de body-mind connectie en daarmee je lichamelijk en mentale welbevinden.
De Wim Hof Methode wordt je stap voor stap uitgelegd, zodat je begrijpt en vooral voelt wat de methode exact inhoudt. Na de workshop zul je in staat zijn om flinke stappen te maken richting meer energie en kracht, minder stress en een betere gezondheid. Je leert zelfstandig en op de juiste wijze de methode toe te passen en daarmee ook de enorme kracht en vele voordelen van de methode ten volle te benutten op sportief én persoonlijk vlak.
Programma en dagindeling
10.30u, ontvangst met een kopje koffie of thee en kennismaking trainers
11.00u, start workshop Yoga – met Jana Zajec van JaYoga!
Tijdens deze workshop keren we diep naar binnen en leggen we verbinding tussen ons bewust- en onbewust zijn. Door middel van diverse houdingen en ademhalingstechnieken zorgen we voor optimale focus ter voorbereiding op de Wim Hof workshop. Lichaam en geest worden hierdoor optimaal voorbereid op het ijsbad.
12.30u, gezamenlijke vegetarische lunch
Wanneer je dieetwensen (gluten-, lactosevrij o.i.d) hebt, geef deze dan aub tijdig door.
13.30u, de Wim Hof methode – theorie en praktijk met Robbie de Jong
In het eerste gedeelte van deze workshop duiken we samen met Robbie de Jong in de theorie. Wat gebeurt er precies in je lichaam, waarom is een correcte ademhaling zo belangrijk en wat zijn de effecten van koude training. Na het theoretische gedeelte maken we kennis met de Wim Hof ademtechniek. Ervaar zelf de kracht van ademhaling! In het laatste gedeelte sluiten we vervolgens onder begeleiding van Robbie de Jong af met een ijsbad. Dit gebeurt met rust en zonder groepsdruk of prestatiedrang.
17.00u, napraten onder het genot van een drankje